入秋后，吃猪肉不如吃它，才2块一斤，高钙高蛋白，营养又好吃

季节的转换往往是在不知不觉中的，虽说已经出伏，气温也依然居高不下，但早晚已不再那么焖热，早上出门，风吹到身上已经有点凉意，最为明显的感觉就是鼻腔总觉得干干的，这就是秋天特有的感觉，秋天就这么不知不觉地来了。

季节转换之际，饮食也要随着季节的变化相应地调整，许多人已经开始贴秋膘的模式，各种大鱼大肉开始搬上桌了，要把夏天掉秤的肉长回来。其实贴膘模式还有点早，初秋时节的日常饮食还是以温补润燥为主，营养摄入均衡为宜，这才是健康之道。

豆腐是百姓餐桌上最为家常的豆制品，价格便宜才2块钱一斤，营养却很丰富，它除了含有丰富的植物蛋白之外，还有丰富的铁，钙和叶酸等多种微量元素，而且豆腐的消化吸收率高达95%以上，两小块豆腐，就能满足一个人一天的钙需求量。

豆腐的做法还真不少，煎，炸，煲汤，凉拌都受欢迎，今天给大家分享一道糖醋脆皮豆腐的做法，酸甜的口感十分开胃，脆脆的外皮，软嫩的内里，口感层次丰富，让你胃口大开，2块钱的豆腐就能做上一盘，实惠好吃，做法当然也是简单的，一起来看看吧！

【糖醋脆皮豆腐】

【材料】：豆腐1块，生抽2勺，醋2勺，番茄酱1勺，糖1勺，淀粉1勺，白芝麻适量

【做法】：1、准备好材料，豆腐1块，生抽2勺，醋2勺，番茄酱1勺，糖1勺，淀粉1勺，白芝麻适量，这里豆腐要用北豆腐，嫩豆腐不适合用来切块。

2、把豆腐用清水冲洗干净，用厨房纸吸干表面的水分，切成长宽3cm左右的小块，然后薄薄地裹上一层玉米淀粉。

3、锅中倒入适量油，5成热后把裹了淀粉的豆腐块放入锅中，中小火把豆腐煎出硬皮，煎至两面呈金黄色就可以了。

4、再来准备好一碗糖醋汁，碗中倒入2勺生抽，2勺醋，1勺番茄酱，1勺白砂糖，1勺淀粉，再加入小半碗清水搅拌均匀，就可以了。

5、把调好的糖醋汁倒入锅中，煮开后转小火，煮至汤汁变浓稠。

6、把豆腐翻拌一下，让每一块豆腐都能裹上糖醋汁后撒上一把白芝麻就可以关火了。

7、简单易做的一道菜，刚出锅的豆腐外面的皮脆脆的，裹上糖醋汁酸甜可口，特别好吃。

【小贴士】：

1、豆腐一定要吸干水分，不然裹淀粉时会蘸上很多炸后吃起来口感不好，而且炸的时候容易溅锅。

2、豆腐在煎的时候要注意开小火，煎的过程中不要经常翻动，一定要等煎至起皮再翻面，不然很容易破皮。

3、糖醋汁中的糖可根据个人的口味调整，喜欢酸一点的可少加点，反之则可稍多加一点。

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